月经周期女性如何保健
来源:http://www.kaidamoto.com  日期:2024-05-12
第17天:预防水肿  从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少。第19天:不宜看牙病  现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。第9天:状态特制好  雌激素水 ...

  女性健康日历,是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说,这28天就是1个月。这个只有女性独享的月历计算方式,充分反映了激素的神奇作用。仔细研读下面的健康日历,会使你的每一天都顺利舒适。

  第1天:小心偏头痛

  随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

  第2天:沉睡得像个孩子

  月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入乡。

  第3天:巧补维生素

  这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

  第4天:减肥最当时

  此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

  第5天:美发和美肤

  由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

  第6天:排除废料

  此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。

  第7天:饮出健康

  月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。

  第8天:补养神经

  此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

  第9天:状态特制好

  雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

  第10天:看牙医的日子

  随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

  第11天:工作强者

  现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。

  第12天:尽情性爱

  这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

  第13天:别忘避孕

  现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

  第14天:嗅觉灵敏

  现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

  第15天:抑制食欲

  排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

  第16天:脂肪燃烧最快

  排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化。会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

  第17天:预防水肿

  从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少。减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

  第18天:促进肠蠕动

  这一天,肠道容易产生情性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

  第19天:不宜看牙病

  现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。

  第20天:营造好情绪

  许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

  第21天:小心痘痘

  皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

  第22天:增添能量

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