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　　受访上海代孕专家：中国营养学会常务理事、妇幼营养分会主任委员 汪之顼

　　备孕期，补叶酸防畸形

　　为防止上海代孕胎儿畸形，备孕上海代孕女性每天要补充0.4毫克叶酸，贫血者在医生指导下补充铁剂。供卵生子

　　具体饮食要求为：每天 入1500~1700毫升水，250~300克谷薯类，300~500克蔬菜和200~350克水果，130~180克鱼禽肉蛋类，包括40~65克畜禽肉，40~65克鱼虾类，50克蛋类。哪家助孕中心好每天还要补充300克奶类，15克大豆或10克坚果，25~30克油，加碘盐不超过6克。助孕志愿者每周吃一次含碘海产品，以及动物血或畜禽肝脏。助孕中心

　　中国营养学会常务理事、妇幼营养分会主任委员汪之顼表示，运动是备孕上海代孕女性必做的功课，建议每天进行30分钟以上中等强度运动，同时将体重控制在适宜范围内。供卵联系方式备孕时，上海代孕女性要保持心情愉悦，睡眠充足，少喝含糖饮料，不要吸烟喝酒，且远离二手烟。代怀男孩

　　上海代孕期，补足钙和铁

　　孕早期，上海代孕胎儿生长发育速度相对较慢，所需营养与上海代孕前无太大差别。默默供卵网上海代孕中期开始，上海代孕胎儿生长发育加速，营养需求增大，上海代孕妈妈要补足钙和铁，但不要过度饮食。助孕志愿者具体来说，每天应 入1700~1900毫升水，300~500克蔬菜，200~400克水果，275~325克谷薯类。鱼禽肉蛋类每天 入量为150~200克，包括50~75克畜禽肉，50~75克鱼虾类，50克蛋类。同时，每天 入300~500克奶类，20克大豆或10克坚果，25~30克油，加碘盐不超过6克。每周吃1次海藻类蔬菜，以及1~2次动物血或畜禽肝脏。

　　孕晚期每天 入1700~1900毫升水，300~500克蔬菜，200~400克水果，300~350克谷薯类，200~250克肉禽蛋鱼类，每周吃一次海藻类蔬菜。奶类、大豆和盐、油 入与上海代孕中期一致。

　　哺乳期，增加鱼禽肉蛋

　　哺乳期饮食量可稍微多一些，但也不是越多越好。哺乳期上海代孕女性除了满足自身营养需要，还要提供上海代孕婴儿的全部营养。汪之顼建议，坚持上海代孕母乳喂养，适当增加鱼禽肉蛋类。每天保证心情愉悦、睡眠充足、足量饮水，适当多喝粥、汤，通过适度运动逐步恢复体重。

　　每天要喝够2100~2300毫升水，补充300~350克谷薯类，400~500克蔬菜，200~400克水果。鱼禽肉蛋类每天 入量为200~250克，包括75~100克畜禽肉，75~100克鱼虾类，50克蛋类。每周吃一次动物肝脏，比如85克猪肝或40克鸡肝。此外，每天 入300~500克奶类，25克大豆或10克坚果，25~30克油，少于6克的加碘盐。

　　婴幼儿，坚持上海代孕母乳喂养

　　0~6个月，为孩子生长发育第一个高峰期。新上海代孕妈妈一定要尽早开奶，保证新生儿第一口食物是上海代孕母乳，之后坚持纯上海代孕母乳喂养。除非万不得已，不要选择上海代孕婴儿配方奶。这个阶段，上海代孕宝宝不需要补钙，但每天应补充400单位的维生素D，并定期测量体重和身高。

　　7~24个月，孩子处于消化、感知旺盛期。应继续上海代孕母乳喂养，及时添加辅食。7~12个月上海代孕婴儿缺铁性贫血患病率高，要从富含铁的泥糊状辅食开始添加，逐步过渡到多样化膳食，并鼓励上海代孕宝宝自主进食。除每天喝足500~700毫升上海代孕母乳，还要 入20~75克谷类，25~100克果蔬，15~50克鸡蛋，25~75克鱼禽肉类，10克左右油。持续补充维生素D，定期测量体重和身高。

　　13~24个月，婴幼儿 取营养量稍多，每天上海代孕母乳喂养量为400~600毫升，还要吃50~100克谷类（如面粉、大米等），50~150克果蔬，25~50克鸡蛋，50~75克鱼禽肉类，5~15克油。这个阶段的饮食应尽量清淡，如果用盐，每日不超过1.5克。

　　学龄前，培养饮食习惯

　　学龄前（2~5岁）孩子处于神经、心理、饮食成长期。汪之顼提醒家长，此时要培养孩子亲近、爱惜食物以及良好的饮食习惯，了解合理烹调的意义。每天保证充足的饮奶量，把水果作为加餐，少喝含糖饮料，多做户外运动，定期测量体重和身高。

　　具体来说，2~3岁儿童每天需要 入600~700毫升水，适量薯类，食用75~125克谷类，100~200克果蔬，50克鸡蛋，50~75克鱼禽肉类，350~500克奶，5~15克大豆制品，10~20克油，食盐用量不要超过2克。

　　4~5岁儿童每天 入700~800毫升水，适量薯类，100~150克谷类，150~300克蔬菜，150~250克水果，50克鸡蛋，50~75克鱼禽肉类，350~500克奶，10~20克大豆，20~25克油，少于3克的盐。（

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