经期运动好吗 经期运动的三大好处
来源:http://www.kaidamoto.com  日期:2024-05-18
但是,一般在月经期不宜做剧烈运动,也不做腹压过大(如仰卧起坐)和负重运动(如负重深蹲),以免引起经血过多,经期延长或子宫位置改变等。一般在月经期不做剧烈运动,也不 ...

  很多女生表示在例假期间不喜欢运动,甚至不想动一下。由于例假会导致小腹隐隐作痛、腰部酸软无力等症状,并且抵抗力较差,容易着凉感冒等。

  但是,从养生的角度来看,女性如果在经期进行适量的运动,不但可以帮助自己缓解经期的不适,还能让女性提高身体抵抗力,对于月经不调的女性来说有着积极的作用。

  经期运动的三大好处

  调节月经

  月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

  改善供血

  体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。

  帮助排血

  运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

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