许多年轻女性并不理解月经正常且规律的重要性，经常会做一些在长辈们看来非常伤害身体健康的事情，比如夏天过量食用冷饮、生活不规律等等。月经确实是女性的好朋友，它的正常与否，规律与否在某种程度上反映了女性的身体健康状况。那么，在月经期间，有哪些事项是我们要避免的呢？

首先，月经期间应避免食用生冷的食物。除了冰冷的饮料食品之外，生冷的蔬菜水果也是要避免的。现在许多西餐厅的沙拉都是生冷的蔬菜和冰冻过的水果，所以在月经期间我们需要改变一下口味。食用过多生冷的食物会导致血液循环速度降低，进而影响子宫的收缩和经血的排出，对经血排出造成不利影响，引发痛经症状。

其次，月经期间要避免过性生活。我们都知道，月经期间因为子宫内膜剥落，表面形成了创伤面。如果在这个时候过性生活，容易将细菌引入，可能导致子宫内部的感染。

除此之外，还有一些注意事项。首先，在月经期间，要避免食用过咸过辣的食物。过咸的食物容易导致体内的盐分和水分滞留增多，可能会引发头痛、情绪激动和容易生气的症状。另外，现在许多职业女性都有喝茶或咖啡的习惯。要知道，这类饮料中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，这是它能提神的原因。但如果在月经期间仍然饮用这类饮料，就容易导致痛经、经期延长和经血过多的不适症状。

最后，除了饮料和咖啡，酒精也是我们在月经期间需要避免的。经期饮酒会使肝脏机能障碍发生的可能性增大，对身体的伤害更大。

此外，我们还应该避免在月经期间使用捶腰的方式来缓解疼痛。妇科专家指出，经期腰部酸胀疼痛是由于盆腔充血引起的。如果在这个时候捶打腰部，会导致盆腔充血得更加厉害，反而会加剧酸痛感。而且，经期捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复和愈合，还容易导致流血增多，经期延长！

了解了月经期间的这些雷区，我们在生活中要多多留心留意，为自己的健康加分！